U3F1ZWV6ZTM5NTY2NTk1ODhfQWN0aXZhdGlvbjQ0ODIzNDk3NTc3
recent
أخبار عاجلة

ثمانية عادات غير الأكل تقود إلى السمنة


موقع: وظائف وأخبار العراق

قلة الماء 
عدم شرب الماء بشكل كافي يعطي إشارة خاطئة للمخ بالجوع و ليس بالعطش مما يجعلك تزيدين من الأكل .

الأكل في أطباق كبيرة
الأشخاص الذين يأكلون في أطباق كبيرة يتناولون كميات كبيرة من الطعام مما يؤدي إلى زيادة السعرات بنسبة 15% في كل وجبة .

تناول الطعام بسرعة 
تناول الطعام بسرعة يجعل الجسم يحصل على الدهون بشكل أسرع

نقص البروتين 
يؤكد العلماء أن نقص البروتين في النظام الغذائي يزيد من الحصول على الدهون و تخزينها في الجسم مما يسبب زيادة الوزن .

المشروبات عالية السعرات 
ينصح الأطباء بتناول الفاكهة دون عصر و تجنب المشروبات الغازية و مشروبات الطاقة.

موقع: وظائف وأخبار العراق
الاسمبريد إلكترونيرسالة