ثمانية عادات غير الأكل تقود إلى السمنة


موقع: وظائف وأخبار العراق

قلة الماء 
عدم شرب الماء بشكل كافي يعطي إشارة خاطئة للمخ بالجوع و ليس بالعطش مما يجعلك تزيدين من الأكل .

الأكل في أطباق كبيرة
الأشخاص الذين يأكلون في أطباق كبيرة يتناولون كميات كبيرة من الطعام مما يؤدي إلى زيادة السعرات بنسبة 15% في كل وجبة .

تناول الطعام بسرعة 
تناول الطعام بسرعة يجعل الجسم يحصل على الدهون بشكل أسرع

نقص البروتين 
يؤكد العلماء أن نقص البروتين في النظام الغذائي يزيد من الحصول على الدهون و تخزينها في الجسم مما يسبب زيادة الوزن .

المشروبات عالية السعرات 
ينصح الأطباء بتناول الفاكهة دون عصر و تجنب المشروبات الغازية و مشروبات الطاقة.

موقع: وظائف وأخبار العراق



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-