تخلصي من الجوع و تناولي هذه الأطعمة

موقع: وظائف وأخبار العراق

عند اتباعك لنظام غذائي أكثر ما يزعجكِ في الأمر هو مقاومة الجوع لكنك لست مضطرة لحرمان نفسك و لتجويع نفسك بوجود هذه الأطعمة تستطيعين تناول الكمية التي تريدينها و من دون خوف من زيادة الوزن :

الكرفس

يحتوي على 95% من الماء و 30% من الاحتياجات اليومية من فيتامين k

الجرجير 

يحتوي على العديد من المعادن و الفيتامينات و مضادات الأكسدة و قليل السعرات الحرارية

الخيار 

يحتوي على 95% من الماء و الطبقة الخارجية منه تحتوي على الكثير من قيم الغذائية

القرنبيط 

مصدر غني بفيتامين K , C و تكون مغذية أكثر عندما تؤكل نيئة

البروكلي 

الطعام المفضل لمن يريد فقدان الوزن يحتوي على فيتامين A , C , E , K و على 20 % من متطلبات الألياف اليومية

البرتقال 

يحتوي على فيتامين C و اللب فيه غني بالألياف مما يساعد على خفض الكوليسترول في الدم

بياض البيض 

تستطيعين تناول بياض البيض بأي كمية فهو مفيد جداً لمن يتبعون نظام غذائي صارم

موقع: وظائف واخبار العراق , اخبار العراق , وظائف في العراق , وظائف شاغرة , العراق اليوم , تعيينات جديدة

تعديل المقال